怒った時の対処法
怒らないというのはなかなか難しいことなので、
怒った後にどうするか、が大事なのだと思う。
怒りで頭がいっぱいになった時。
いわゆる、「頭に血がのぼっている」状態の時。
頭の中は
「なんでこんなことするんだろう」
「なんでこうしてくれないんだろう」
ということがぐるぐると回っていて、
つまりは思考停止している。
考えるべきなのは、
「自分がなにに怒っているか」
なのだと思う。
そして、その怒っているポイントがわかったら、
「それ、自分の中にあるな」
と、自分の行動を振り返る。
人に怒っているポイントは、
大抵自分も持っている。
怒りの感情が発生した時は、
それに気づけるチャンスになっている。