【こころ】やる気スイッチを入れて集中する時間のつくりかた

夏は早朝のスタバがいい。

早起きして、早朝のスタバに行くのが日課。

太陽が昇るのも早いので目覚めも早い。

自然と早朝活動が多くなり、

そうなると朝カフェして気分上げて色々したい！

という気分だったのです。

６時から開いてるお店があればいいのに、と少し不満に思いながらも

７時の開店と同時にスタバへ。

という生活が続いていました。

が。

夏が終わりを告げるかのように、

いきなり（と感じられた）太陽の昇る時間が遅くなり、

わたしが目覚めるのも６時半。

８時くらいにスタバへ行ってもいいのだけど

なんだか気が向かず、

最近はおうちの飲み物を充実させ、

紅茶やプーアール茶を飲む日々。

朝ご飯にはパンを焼いたりして。

家でも結構集中できるなぁ、

と新たな発見が楽しくて結構家にいることが増えた。

けれど最近、なんだか家でダラダラしている時間も増えてしまいました。

「これやろう」

とか思いながら

ゴシップガールを観てしまっていたり。

さっき見たばかりのSNSのタイムラインを

また見てしまったり。

なんだか集中できなくなったんですね。

秋は家で朝ごはんを食べる。と思いきや。

今日も、本当は家でいいかな、と思っていたのですが

朝ごはんのパンをかじりながら、

やはり集中できない・・・。

なので、朝ごはんを食べ終えるやいなや、

久しぶりのスタバです。

なんか、もう、さくさくとはかどるはかどる。

久しぶりの懐かしさによるテンションアップもありながら、

やらなきゃと思っていたことが

どんどん進んで行く気持ち良さ。

頻繁に場所を変えることで集中力が戻ってくる

これはもう高校３年生の時から気付いていたのですが、

場所を変えることで集中できる時間がゲットできるな、と。

受験勉強の際も

カフェ→塾の自習室→カフェ→ちがうカフェ

と、１日の中でくるくる場所を変えていました。

そうすると１日中わりと勉強していられた。

今もその習性は変わっていないんだな、と

改めて実感したよ。

雑音の中で耳を塞ぐ

あとは、これも人によるかと思いますが、

わたしは静かな場所があまり好きではなくて、

適度にざわざわしている場所の方がどっぷり浸かれます。

図書館などはあまりに静かすぎて、

今度は自分の立てる物音の方が気になってきてしまうから。

あまりに賑やかすぎるファーストフードも

やはり気になるので、

カフェや喫茶店などの適度にざわざわした雑音のある場所。

その中でイヤホンで音楽を流しながら、

というのがベスト。

ちなみに最近はAmazonのプライムミュージックで

J-pop 2000年代ベストとか

J-popカバーソング（女性編）

とかをリピート。

やる気スイッチ

・気が散ってしまう時間が増えたら場所を変える。

（スマホをやたら見る。ネットサーフィンが終わらない。など）

・ざわざわとした空間の中イヤホンで音楽

この２つが、わたしのやる気スイッチのようです。

家でもできないことはないけれど

がっつり集中するためには

この２つが揃っていると最強。

自分の集中できる場所と集中できる音はなんなのか、

ある程度把握しておくと良いかも。

特に音は結構集中力を左右すると感じる。

しんとしたすごく静かな場所がいいのか。

ざわざわとした場所が良いのか。

逆にすごくうるさい場所でも大丈夫なのか。

ちなみにわたしは隣の人が

飲食時の音がキツイ方だった瞬間に集中が切れます。

あれだけは我慢ならないんだ・・・。