楽しく生きる技術

楽しく生きるために必要なことは、生まれ持った資質なんかじゃなくて、楽しくするための技術だけ。人生をより良く生きる自分のための技術は、誰でも身につけることができる。元教師目線で、伝えます。

甘いものを夜中に食べるか、朝に食べるか。

目の前に消費期限が今日までのシュークリームがあります。
時刻は夜の11時。
 
消費期限が今日までなんだから、
食べるタイミングは今か明日の朝。
 
太りたくないな、とは思っています。
朝と夜、どちらのタイミングで食べるべき?
 
 

わたしは、夜に食べます。

 
一般的に寝る前に食べたらその分が全て脂肪になる、と言われています。
あとは寝るだけでもう動かないし、
シュークリーム一つ分消費するかって言ったら、確かにしなさそう。
だから朝食べるべきだ論が根強い。
 
けれど、わたしはわたしの体と数十年付き合ってきて、
朝に食べた方が太るということが判明しています。
 
 

朝に食べた方が太る理由

その理由は、朝に食べると弾みがつくから。
心が「でぶモード」になって、気が付けばおやつにチョコを食べていたり
こってりランチを食べたり、一日中ハイカロリー生活になってる。
一日終える頃には、体もすっかり重たくなっています。
 

夜に食べたほうが太らない理由

一つ食べたらあとは寝るだけだから。
その後時間が経ってから、また甘いもの食べたくなることがない。(寝てる)
しかもシュークリーム一つ程度なら
翌朝のむくみも、気になるほどではないし。
(むしろ結構すっきりしてたりもする)
朝はサラダとか豆腐とかコーヒーだけ、にしておくと
その日1日ヘルシーに気を付けて過ごせる。
 
結果的に、夜に食べた方が太らない。
 

 

「ダイエットの常識」を疑う

 
ダイエットには色々な常識があります。
しかも結構相反する常識が乱立してる。
どの常識を信じるかは、自分の体と相談するしかない。
情報は得るだけじゃなくて、取捨選択をする。
取捨選択するためには、自分で色々試すこと。
頭でっかちにはなりたくない。
 
わたしの体に基づいて言えば、
「甘いものは夜に食べる方が太らない」