【こころ】仕事が憂鬱な月曜日の3つの攻略法
休みの余韻を引きずる月曜日こそ、気分良く過ごしたい
大人も子供も、月曜日って憂鬱なんですよね。
楽しかったお休みが終わってしまう。
けれど、そんな月曜日は、他のどんな日よりも一番気分良く過ごしたい。
わたしなりの攻略法は3つ。
一番お気に入りのものたちを身につける
今、一番気に入っているもので全身を固めること。
下着から何から全部です。
好きなものを身につけている時は、
とにかく気持ちが上がるから。
なんとなく、自分に自信がもてる気がするから。
だから、特に誰と会う予定がなくたって、お気に入りの服を着ます。
メイクも髪型もばっちりにして、
隙のない外見にするんです。
憂鬱なんて見せない。
ハッピーオーラを満載にする。
嘘かもしれないけれど、
元気そうに振る舞っていると本当に元気になるし、
笑っていれば本当に楽しくなってくる。
気分が上がるものを身につけていれば、本当に気分は上がるんです。
好きなものを食べる
月曜日こそ早起きして、好きなものを食べる時間をとりたい。
いつもブラックコーヒーを飲むカフェで甘いドリンクを頼む。
家で朝ご飯食べるなら、日曜日に買っておいたパンを何種類か用意する。
気になっていたお店で朝ご飯をゆっくり食べる。
ランチだって構わない。
今日はお弁当作りを放棄して、お気に入りのお店へ行く。
気候の良い季節なら、サンドイッチをテイクアウトして公園で食べてみる。
帰りにはちょこっと甘いものを買っておいて、
おやつに食べる。
普段少し悩んでやめていることをやってしまうチャンスです。
だって月曜日だから!
定時に帰る
どうしても今日中に終わらせなければいけない仕事がないのなら、
思い切って帰ろう。
明日に回せるものであれば、迷わず明日に回す。
一番効率が良いのは、気分が乗っているときにやることだから。
なんとなく気分が晴れない時にやっても仕方がない。
もちろんやるべきことはやるんだけど、
今日じゃなくて良いなら、もうやらない。
早めに帰って、ゆっくりお風呂にでも浸かって、
ベッドに入って。
明日に備えよう。
そうしたら明日からそれはもうバリバリ仕事ができるはずだから。
月曜日こそ、気を引き締めないで、
まだゆったりでいいんじゃないかな、と思います。
スタートしたばかりだから。
嫌な事は後回し、くらいのゆるい気持ちでいきたい。
休みじゃなくても、自分でハッピーマンデーにする。